Wzrost Jak

Witam mam 15 lat chodze na silke ok 3 miesiace. Potrzebuje diete na mase, jak narazie biore tylko kreatyne. a o to moje dane Wiek 15 lat Masa 52 kg Wzrost 160

Witam Mój trening: Pon:klata-nogi Środa: biceps- triceps Piatek:barki-grzbiet Waże 71kg, wzrost 178!! Jak oceniacie mój plan..

jak wyrobić sobie wojskową kondycje mam 11 lat i 8 miesięcy wzrost 164cm - 165cm waga koło 50 kg

Kupie koszulke moze byc uzywna jak najtansza byle byla do wyciskania moje wymiary wzrost 174 waga 66 obwod klatki 103 biceps 34-35

Witam mam 14 lat w maju 15 warzę 75 wzrost 175 mam sporo tłuszczu a brzuszku chciałbym to zrzucić ale nie wiem jak proszę o pomoc i podpowiedzi.

Potrzebuje diety na mase, bo za nic nie moge przytyc a jak na moj wzrost- 180cm jestem za chudy- 64KG, doradzcie mi cos

Chciałbym prosić o plan treningowy na masę. Zacząłem ćwiczyć od tygodnia ;] coś o mnie: WIEK: 14 WZROST:165 WAGA:50 Chciałbym zwiększyć masę, bo wyglądam jak patyczak ;]

Mam problem z ulozeniem diety ........ nie wiem jak sie do tego zabrac ..... moze ktos pomoze dobrac mi diete jestem ektomorfikiem wzrost 195 waga 105-110

Szukam czegoś co pomoże mi w treningach , jakiegoś dobrego wspomagacza dopiero zaczynam przygode mój wzrost to : 175 waga : 70 i mniej więcej jak to dawkować

Cześć mam 15 lat wzrost 177 i miałem 90 kg. W 17 dni schudłem 7 kg i dzisiaj waże 83 kg. W ile najszybciej mogę dobić do 70 kg jak teraz mam 83?

hej chcialbym wyrobic sobie zezbe jak moge to zrobic wzrost moj to 175 a waga to 89kg

siema mam pytanie czy moglby mi ktos pomoc ulozyc jakis plan diete itd. ??jak cos :waga 82kg wzrost:186cm wiek :18;]''d z gory za p0moc dzieki

Witam, jak mam stosować kreatyne? Bede ja bral pierwszy raz, do tej pory bralem tylko bcaa. Cwicze pól roku . Wiek 18 waga 74 wzrost 183 pozdrawiam ;)

pytanie jak w temacie! cel masa. staż ok. 2lat. wiek 25l. waga 83kg. wzrost 177cm.

jak przestać rosnąć ? w sensie wzrost kości itp proszę o szybką odpowiedz Zmieniony przez - andrzej177111 w dniu 2019-08-09 21:44:30

prosze o pomoc jakie suplementy powinienem spozywac i jak cwiczyc by zrzucic troche tluszczu wzrost 180cm waga 115 dostep do aerobow i atlasu

Cześć Mam 16 lat , wzrost około 185 i ważę no z 90 kg. Mam ławkę skośną ,hantle i ławke ze sztangą na klate . Proszę was o ułożenie , lub porady jak i ile ćwiczyć

co trzeba zrobić żeby schudnąć nie mam za-bardzo czasu raptem dwa tygodnie warze 78 kg a wzrost mam 164 cm wzrostu trochę za dużo warze pomóżcie mi jak potraficie

Witam Mam pytanie czy opłaca się brać jakieś białko na zwiększenie masy ? jak tak to jakie . Wiek : 16 Waga : 63kg Wzrost: 177cm

jak w temacie ile powinno sie spozywac ww,bialka i tluszczu przy redukcij moja waga 73kg,wzrost 174